Umorna od kućne rutine – što učiniti s 'krizom domaćice'?

Svaka domaćica s vremena na vrijeme osjeti da je umorna od kućanskih poslova. Javljaju se apatija i nezadovoljstvo. A to se neminovno odražava na obiteljske odnose. Pokušavati ignorirati "krizu domaćice" je uzaludan posao. Treba pogledati problemu u oči i pokušati ga riješiti.

Preispitajte pristup kućanstvu

Na umor i nezadovoljstvo može se reagirati na različite načine: ljutnjom, žalbama, psovkama, trpljenjem, povlačenjem u sebe. Ali obično emocionalna reakcija ne daje pozitivan rezultat. Rješavanju problema treba pristupiti konstruktivno. Ako ste umorni od kućanske rutine, znači da nešto radite pogrešno. Doživljavajte svoje osjećaje kao signal za djelovanje. Vama su definitivno potrebne promjene.

• Organizacijski trenuci

Ako morate često i dugo čistiti, najvjerojatnije je vaš kućanski posao loše organiziran.

Na primjer, prisiljeni ste svakodnevno prati pod i čistiti tepih od dlake. Ovi se problemi mogu riješiti na drugi način. Koristite ulazni otirač i četku za češljanje životinje. Trošit ćete 10 puta manje vremena na čišćenje. Na podu se valja smeće? Postavite košare u svakoj sobi. Nered na pisaćem stolu i ormaru? Nabavite organizatore, gdje će svaka grupa stvari imati svoj pretinac.

• Pomoć izvana

U pravilu brže izgaraju one domaćice koje su na svoja pleća preuzele potpuno cijelo kućanstvo. To se ne smije raditi, pogotovo ako uz to još i radite. Rasporedite obveze među članovima obitelji. Djeca sasvim mogu iznijeti smeće, obrisati prašinu i zaliti cvijeće, muž može kupiti namirnice i oprati suđe nakon večere. A neki muškarci jednostavno izvrsno kuhaju. Ne budite škrti i prepustite dio kućanskih obveza svojim bližnjima.

• Nova tehnika

Suvremene su tehnologije omogućile značajno olakšati rad domaćice. Perilica posuđa, perilica rublja, robotski usisavač, multicooker mogu obavljati posao umjesto vas. Pegla-parogenerator olakšat će peglanje, pročistač zraka smanjit će količinu prašine u kući. Razmislite o nabavci nove tehnike. S njom ćete se manje umarati.

Resetirajte se

Život leti nevjerojatnom brzinom, i ljudi htjeli-nehtjeli moraju stizati mnogo stvari. Posao, djeca, muž, red u kući, briga o sebi – danas na ženi leži hrpa obveza. Snage se iscrpljuju i ne stignu se oporaviti u vrevi. Poput starog računala, žena se zamrzne u umoru i nezadovoljstvu sobom. Treba se ponovno pokrenuti!

• Odmor

Sjetite se: kada ste se zadnji put istinski odmorili? Putovali? Uživali u suncu i blagom moru? Išli na skijanje? Odmarali u kućici u šumi? Svatko treba povremeno pobjeći od kućne rutine i prikupiti snage. Uzmite godišnji odmor i nagradite se za svakodnevni rad. To ste zaslužili.

• Nove emocije

Kada smo uzbuđeni, kućanski poslovi obavljaju se sami od sebe, automatski. Nećete primijetiti rutinu ako su vam misli zaokupljene nečim vrlo uzbudljivim. Nađite si novi hobi. Pokušajte gađanje u streljani, tečaj salse, tečaj pečenja torti. Nabavite napokon labradora ili sfinksa. Bavite se onim o čemu ste dugo sanjali.

• «Ništa-nerađenje»

Protiv apatije i lijenosti u psihologiji postoji poseban trik. Trebate leći na kauč i ne raditi ništa – baš ništa. Ne ograničavajte se u vremenu. Jednostavno se opustite i odmorite. Pritom ne smijete obavljati apsolutno nikakve radnje: čitati, gledati televiziju, razgovarati telefonom. Svi mišići moraju biti opušteni.

Većina ljudi ne može nastaviti eksperiment duže od sat vremena. Odmor izgleda tako poželjan samo kad si ga ne možete priuštiti. A kad je tu, koristite ga koliko god želite, mozak počinje zahtijevati neku aktivnost. I misao o potrebi čišćenja i pranja više se ne čini tako dosadnom.

Kombinirajte ugodno s korisnim

Uz kućanske poslove možete i trebate dobivati ugodne emocije. Nije tajna da su žene sposobne obavljati nekoliko stvari odjednom.

Vi itekako možete kombinirati čišćenje i kuhanje s omiljenim aktivnostima:

• uključite glazbu;
• počavrljajte s prijateljicom telefonom;
• naneste masku na kosu ili lice;
• uključite omiljenu TV emisiju, seriju;
• slušajte audioknjigu.

Učinite to odmah!

Ne postoji čarobni recept protiv umora. Svaka domaćica prevladava krizu na svoj način. Ali postoji nekoliko načina da se osjećate bolje već danas:

• Uredite si «dan rasterećenja». Jedan dan u tjednu posvetite u potpunosti odmoru.
• Počastite se nečim ukusnim. Naručite pizzu, rolice, kupite ukusnu tortu ili čokoladicu. Od ukusne hrane oslobađaju se hormoni sreće.
• Prestanite zahtijevati previše od sebe. Ne možete biti savršena u svemu – to je izravan put do umora.
• Odvojite žito od kukolja. Odaberite glavne točke koje ćete obavljati: prati pod jednom tjedno, brisati prašinu dva puta tjedno, raditi temeljito čišćenje jednom mjesečno. Sve. Nemojte brisati i prati tu i tamo svaki dan.

Rutina je ženama kontraindicirana. Od nje bledi sjaj u očima, ramena se spuštaju, osmijeh nestaje. Kućanske poslove treba obavljati s lakoćom i zadovoljstvom. Ako je domaćica zadovoljna sobom i životom u cjelini, onda su zadovoljni i ostali članovi obitelji! I nije važno što negdje tamo iza kauča leži nepospremljen papirić.