Kako žena sa 50 godina može izgledati kao da ima 35 bez plastičnih operacija?
Naše čitateljice često se pitaju: kako žena u 50-ima može izgledati kao da ima 35? Nažalost, jedini istinit odgovor je — nikako. Barem zato što ne postoji standard za svaku dobnu skupinu — i u 35. i u 50. godini sve predstavnice lijepog spola izgledaju različito. Osim toga, okolina ne određuje dob samo po broju bora, već i po životnoj mudrosti u očima, hodu i posebnoj energiji koja izbija iz svake osobe.
Odlučili smo drugačije formulirati ovo pitanje: kako žena srednjih godina može izgledati svježe i ne 'pobabiti se'? — i dobili smo niz preporuka od liječnika, kozmetičara i stilista.
Zdrav san
Kako bi sačuvali ljepotu, važno je spavati najmanje 8 sati dnevno. Pritom je poželjno zaspati u razdoblju od deset sati navečer do ponoći, a ne sjediti za računalom ili se baviti kućanskim poslovima do kasno. Stvar je u tome što se noću u tijelu proizvodi melatonin — takozvani hormon mladosti. On je odgovoran za dobro raspoloženje i pomaže normalizirati fiziološke funkcije organizma.
Pravilna prehrana
Ako ste u 20-ima još mogli priuštiti neuravnoteženu prehranu, nakon 40. godine važno je pridržavati se određenih pravila:
- Obavezno uključite u prehranu fermentirane mliječne proizvode (kiselo mlijeko, kefir, svježi sir), masne vrste ribe i sirovo povrće.
- Minimizirajte količinu brzih ugljikohidrata: slatkiša, bogatog peciva, tjestenine od mekih sorti pšenice, gaziranih pića poput 'Fante' i limunade te jogurta koji sadrže škrob.
- Smanjite količinu konzumiranog alkohola, a bolje je uopće ne piti alkohol.
- Učinite obroke redovitima.
Ne smijete iz prehrane isključiti masti. Kao prvo, one su potrebne tijelu za proizvodnju hormona, a kao drugo, manjak masnih stanica u potkožnom sloju negativno se odražava na izgled — osoba djeluje upalo i bolesno.
Njega kože
Dobra njega ne znači skupa sredstva. Čak i uz skromna financijska sredstva moguće je odabrati kreme i maske koje će pomoći u očuvanju čvrstoće kože, izbijeliti pigmentne mrlje i smanjiti pore.
U proljetnim i ljetnim mjesecima štitite otvorene dijelove tijela od djelovanja ultraljubičastog zračenja koje izaziva fotostarenje, i ne zaboravite na hidrataciju (potrebna je koži svih tipova, ne samo suhoj).
Njega kose
Kosa je okvir lica i upravo ona daje ton cijelom izgledu. Tupi, suhi, neuredni i neoblikovani pramenovi ne doprinose vanjskoj privlačnosti.
Ljepše možete izgledati ako:
- redovito održavajte zdravlje kose koristeći obnavljajuće maske i balzame;
- pravovremeno bojite korijen kose;
- odaberite boju kose koja će povoljno naglasiti oči i ujednačiti ten kože;
- odaberite frizuru koja će vam pristajati.
Ne treba se voditi 'narodnom mudrošću' da na ženama od 40 do 50 godina duga kosa izgleda vulgarno. Neukusna i bezoblična kratka frizura izgleda daleko gore.
Fizička aktivnost
Kretanje je život. Tako je govorio starogrčki filozof Aristotel i bio je u pravu – što više vremena posvetite fizičkoj aktivnosti, to ćete se bolje osjećati. Svakodnevne šetnje na svježem zraku nisu luksuz, već potreba. Također su važni sportovi – pomoći će vam da mišići ostanu u tonusu i učiniti figuru zategnutom. Ravna leđa, ispravljena ramena, lijepe linije tijela – to je ono što ne samo da će vizualno skinuti dvadeset godina, već će vam dati i samopouzdanje.
Vješta šminka
Pravilno odabran oblik obrva, odgovarajuća nijansa ruža i pudera, malo sjaja na jagodicama i vješto izveden konturing lica – ti trikovi pomoći će vam da izgledate mnogo bolje. Međutim, i šminkanje treba znati – poželjno je nekoliko puta otići profesionalnom šminkeru i promatrati njegov rad.
U 50. godini nemoguće je izgledati kao u 35., ali zato postoji mnogo načina da se sačuva ljepota i svježina na duge godine. Ali ne zaboravite da je glavno mladost duše. Čovjek koji nema nikakvih hobija i interesa, težnje za nečim novim, iskrice u očima, djelovat će staro, čak i ako izvana izgleda besprijekorno.