Tajne danske sreće dostupne svima — filozofija Hygge

Koncept "hygge" postao je poznat u cijelom svijetu zahvaljujući Dancu Mikeu Vikingeu. On je dugo vremena vodio Institut za istraživanje sreće koji je sam osnovao i napisao knjigu o tome kako postići najviši stupanj zadovoljstva svojim životom. Njegovo je djelo gotovo odmah postalo bestseler.

Hygge — što je to zapravo?

U norveškom jeziku riječju hygge nazivali su blagostanje, ali, došavši u danski jezik, dobila je vlastito, jedinstveno značenje koje se ne može riječima opisati. No, može se osjetiti, jer je to cijeli koktel emocija. Među njegovim sastojcima su radost, smirenost, udobnost. Danci dodaju hygge gotovo svakoj riječi kada žele pokazati da je povezana s bliskošću bližnjih, bezbrižnim provođenjem vremena ili zaštićenošću.

Koncept hygge nikako nije povezan s bogatstvom i raskoši. On prije upućuje na duševno stanje i atmosferu na određenom mjestu, a ne na vanjski ukras.

Pravila za one koji žele pronaći sreću u sebi

Filozofija hygge malo je slična drugim učenjima. U njoj nema strogih pravila kojih se treba bespogovorno pridržavati, nema ničega što bi moglo povrijediti čovjekove osjećaje ili ga natjerati da izađe iz svoje zone komfora. Naprotiv — onaj tko je odlučio postati sretan, treba slijediti sebe — svoje želje i potrebe, misli i težnje.

Međutim, Danci su ipak sastavili 8 pravila koja će poslužiti kao "putokaz" na početku puta prema harmoniji i blagostanju.

1. Ugodan interijer

Ispravno uređenje doma i ureda često je izvedeno u stilu minimalizma:

• Zidovi i strop obojeni su u pastelne nijanse (bež, sivu, mliječno bijelu, svijetlo kremastu, plavkastu ili blago ružičastu).
• Namještaj ne zatrpava sobe — ima ga točno onoliko koliko je potrebno za ugodno postojanje. Sve suvišno se baca, poklanja ili se uopće ne kupuje.
• Osvjetljenje je mekano, ne bode oči. Prave svijeće ili njihova imitacija su dobrodošle, kao i kamin — bilo na drva, bilo električni.
• Predmeti interijera izrađeni su od prirodnih materijala — lana, drva, gline, kamena, vune.

Pri sastavljanju dizajna, treba se usmjeriti na to koliko će ljudi biti ugodno svakodnevno boraviti u takvoj prostoriji.

2. Druženje s bliskim osobama

Roditelji, prijatelji i bliski rođaci su ljudi u čijem društvu možemo biti svoji. Što češće osoba uspije 'skinuti masku', to se sretnije osjeća, stoga ne treba zanemarivati druženje. Nije nužno pozvati goste doma – može se okupiti ekipa i sjesti u kafić, prošetati šumom, otići na izložbu ili jednostavno čavrljati u parku. Bitno je da se svima sviđa ono što se događa. Ako umjesto da se prepusti atmosferi, osoba bude rastresena sporednim stvarima, stalno odgovarala na telefonske pozive ili razmišljala o predstojećem popravku, neće uspjeti postići ono stanje blaženstva i opuštenosti kojemu teži.

3. Ukusna hrana

U posljednje vrijeme postalo je moderno ograničavati se u poslasticama, ali dijete ne doprinose sreći. Nitko ne kaže da treba zaboraviti na salatu od mrkve i kupovati isključivo čokoladu, ali nekoliko puta tjedno ipak vrijedi počastiti se nečim nevjerojatno aromatičnim što budi okusne pupoljke i izaziva želju da se sve pojede do posljednjeg zalogaja. Za nekoga će to jelo biti pita od naranče, za drugu osobu čips s ljutim umakom.

4. Tjelesna aktivnost

Birajući između vožnje metroom i pješačenja, trebalo bi dati prednost potonjem. Boravak na svježem zraku i aktivno kretanje zasićuju tijelo kisikom, smanjuju stres i pružaju zadovoljstvo. Ako je riječ o slobodnom vremenu, valja ga posvetiti sportu – baviti se skijanjem, vožnjom bicikla. Starijim osobama koje imaju zdravstvenih problema odgovarat će nordijsko hodanje.

5. Udobna odjeća

Ako je odjeća pretijesna ili previše široka, ako obuća žulja, a veste 'grize', osobi je teško opustiti se. Sve su joj misli usmjerene na to da se što prije presvuče. Stoga je jedno od ključnih pravila nošenje udobne odjeće. Ona ne smije ometati pokrete niti stezati disanje, ne smije uzrokovati pregrijavanje ili prehladu tijela.

6. Interesi i hobiji

Nije važno čime se osoba bavi, ako joj se to sviđa. Ples, vezenje, sportske igre, modeliranje, crtanje – svaki hobi omogućuje da se bude nasamo sa svojim mislima, izrazi emocije i pronađe osjećaj smirenosti.

7. Jednostavne radosti

Čak i ako netko sanja o odmoru na dalekim otocima, uživat će u šetnji gradskim parkom. Takve jednostavne radosti ne zahtijevaju ni ulaganje novca ni znatan trud, ali ipak čine osobu sretnom.

8. Osjećaj mjere

Slijedeći filozofiju hyggea, ne treba zaboraviti na osjećaj mjere – ako jedna šalica vruće čokolade može donijeti radost, onda deset šalica popijenih u kratkom vremenskom razdoblju negativno će utjecati na zdravlje. Jedan dan odmora pružit će mogućnost oporavka nakon radnog tjedna, dok će tjedan besposličarenja izazvati osjećaj iscrpljenosti.

Inače, Michael Viking u svojoj je knjizi nazvao predmete iz seta «hitne pomoći hygge». To su ukusan džem i čaj, udobna deka, zanimljiva knjiga, nekoliko dobrih filmova, tople čarape i šal, album s fotografijama i omiljena glazba. Sve navedeno dobro će doći ako se treba opustiti i zaboraviti na nešto loše.