Kako prati ruke po svim pravilima i normama – upute za djecu i odrasle

Opće je poznato da je poštivanje higijene ruku ključ zaštite od zaraznih bolesti. No ne znaju svi kako pravilno prati ruke kako bi ove jednostavne manipulacije dale očekivani rezultat. Ovo pitanje posebno je aktualno u vrijeme pandemije COVID-19.

Kada je obavezno prati ruke

Poštivanje higijenskih normi pranja ruku sprječava mnoge bolesti. To su zarazne bolesti, trovanja hranom, glistne invazije. Na primjer, pri kašljanju i kihanju osoba impulzivno prekriva usta rukom. Nakon toga može dotaknuti vrata u trgovini ili prijevozu, šireći pritom patogene bakterije. Tako ruke postaju opasan čimbenik širenja mnogih zaraznih bolesti. Stoga je za smanjenje rizika od zaraze potrebno temeljito prati ruke u sljedećim životnim situacijama:

Pranje ruku obvezan je postupak neophodan za smanjenje rizika od zaraze velikim brojem zaraznih bolesti.

Koliko često treba prati ruke

Pravilo koje predviđa obveznu obradu dlanova prije jela i nakon korištenja toaleta, u trenutnoj je situaciji zastarjelo. Danas se ruke moraju prati prilično često. U prosjeku – oko 6-8 puta dnevno. Naime, nakon doticanja:

• gumba u liftu;
• kvake na vratima;
• gumba na bankomatu;
• ručki u metrou
• bilo koje površine na javnom mjestu.

Dakle, ruke je obavezno prati povremeno tijekom dana, ovisno o učestalosti kontakta s različitim površinama na javnim mjestima.

Sanitarne norme koje se odnose na obradu ruku

Prema sanitarnim normama, higijenska obrada ruku podrazumijeva uklanjanje svih nečistoća s njihove površine. To je potrebno učiniti kako bi se smanjio rizik prijenosa patogene mikroflore s jedne osobe na drugu.

Među obveznim zahtjevima SanPiN-a, navedenim u Uputi, potrebno je poduzeti sljedeće radnje:

• prije pranja ruku sapunom skinite satove, narukvice i sav nakit jer se ispod njih nakuplja velik broj patogenih mikroorganizama;
• zasučite rukave gornje odjeće za 2/3 kako ne bi ometali temeljitu obradu dlanova;
• nanjušite sapun, zapjenite ga i rasporedite po cijeloj površini ruke;
• ako koristite tvrdi sapun, prethodno ga isperite;
• isperite obilnom količinom tekuće vode;
• ponovite postupak 2 – 3 puta u trajanju od najmanje 20 sekundi.

Jednokratno pranje uklanja opasne mikrobe samo s kože. Kod ponovljenog tretmana otvaraju se pore i ispiru mikroorganizmi koji su prodrli dublje.

Ne preporučuje se sušenje ruku električnim sušilima. Ispravnije je koristiti jednokratne papirnate ručnike.

Upute o pravilnom pranju ruku prema SZO

Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, ruke treba prati često kako bi se izbjegla zaraza koronavirusom i ne postali njegov prenositelj. Također kako bi se spriječila mogućnost trovanja, oboljenja od sezonske gripe, ARVI, helmintoze.

U Uputama SZO detaljno je opisan algoritam temeljite obrade ruku tijekom pandemije COVID-a, kao i tijekom drugih epidemija:

1. Namočite ruke pod mlazom tekuće vode.
2. Nasapunajte dlanove pomoću tekućeg ili komadnog sapuna.
3. Dobro zapjenite sapun trljajući dlanove, zapešća i šake.
4. Temeljito protrljajte mjesta između prstiju.
5. Osobito temeljito treba oprati palčeve i vrhove ostalih prstiju, trljajući ih o dlan druge ruke.
6. Isperite pjenu od sapuna.
7. Zatvorite slavinu koristeći jednokratnu maramicu.

Cijeli postupak traje najmanje 20 – 30 sekundi. Jednokratni ručnici ili suhe maramice jedino su ispravno rješenje za sušenje ruku.

Posebnosti pranja ruku kod djece

Prema mišljenju stručnjaka, malo djece, posebno predškolske dobi, zna kako pravilno prati ruke. To postaje ozbiljan preduvjet da se na njihovim rukama nakupi velik broj opasnih mikroorganizama.

U uputi SanPiN-a i Rospotrebnadzora, izrađenoj za pranje ruku, sadrže se dodatne informacije koje navode da za djecu i njihove roditelje postoji pojednostavljena shema preporuka:

• Pomozite djetetu zasukati rukave.
• Uključite slavinu s vodom.
• Namočite dlanove i nasapunajte dlanove djeteta sapunom.
• Pokažite kako ih treba trljati jedan o drugi.
• Isperite sapun.
• Obrišite dlanove suhim ručnikom.

Velika odgovornost za usađivanje djeci osnovnih sanitarno-higijenskih navika leži na roditeljima. Usvajanje slijeda algoritma radnji ključ je dječjeg zdravlja.

Sredstva za pranje ruku vodom

Ovisno o situaciji, koriste se različite metode obrade ruku – kućna i higijenska.

Pri kućnoj obradi dovoljno je očistiti ruke vodom s tekućim ili krutim sapunom. Ovaj način uklanja nečistoće i površinsku mikrofloru. Prednost treba dati tekućem sapunu s dozatorom. Dobri primjeri su tekući Jantarni sapun i antibakterijski Septolit.

Kako bi se spriječila ponovna kontaminacija, preporučuje se korištenje sapuna s lakatnim dozatorom.

Higijenska obrada je temeljitija obrada dlanova koja uključuje primjenu sapuna i antiseptičkih sredstava. Prvo se ruke peru na uobičajeni način sapunom. Zatim se tretiraju antiseptikom.

Metoda se primjenjuje za dezinfekciju kože. Najboljima se smatraju kožni antiseptici Septolit-gel i Septolit-antiseptik. Nakon čišćenja vodom i sapunom, treba istisnuti malu količinu antiseptičkog sredstva i utrljati ga kružnim pokretima šaka, pažljivo tretirajući nokte, podnokatna područja i međuprstne prostore.

Antiseptike se preporučuje koristiti s udjelom alkohola od najmanje 65 – 70 %.

Metode obrade bez sapuna

Ako sapun nije pri ruci, mogu se koristiti jednostavne metode:

• Prema pravilima i normama sanitarne obrade ruku, preporučuje se temeljito isprati dlanove mlazom vode. Ova metoda je manje učinkovita, ali ipak ispire mnoge patogene bakterije. Vodu u ovom slučaju treba koristiti toplu – najmanje +25 °C.
• Ako nema ni sapuna ni vode, mogu se koristiti vlažne higijenske maramice. Dobro je ako imaju baktericidno djelovanje.
• Ako se ruke čiste bez sapuna i vode, najbolji način je korištenje sanitizera. Tehnika obrade ne razlikuje se od običnog pranja ruku. Nakon nanošenja antiseptika na dlanove, treba ga utrljavati dok se potpuno ne upije u kožu. Preporučuje se odabrati antiseptičko sredstvo s udjelom alkohola većim od 60 – 65 %.

Takve mjere osigurat će dezinfekciju dlanova. No, pri prvoj prilici treba provesti cijeli postupak s vodom.

Savjet. Birajući između skupog antiseptika i običnog sapuna, bolje je odabrati drugu opciju. Ne sadrže svi sanitizeri dovoljan postotak alkohola, stoga čista voda i sapun ostaju najbolji pomagači u borbi protiv infekcija.

Kako spriječiti infekciju i ne naštetiti zdravlju

Radnje koje se poduzimaju u svrhu sprječavanja zaraze koronavirusom ili drugim zaraznim bolestima moraju biti razumne i opravdane. Stoga se treba voditi pravilima i normama SanPina, SZO-a i Rospotrebnadzora, opisanima gore.

Nijanse ponašanja u toaletnoj sobi

Svi napori dezinfekcije bit će uzaludni ako nakon pranja ruku nakon korištenja toaleta dotaknete bilo koju površinu u njemu – slavinu, gumb vodokotlića, kvaku vrata. Kako biste očuvali čistoću dlanova nakon korištenja toaleta i naknadnog pranja ruku, preporučuje se dodirivati navedene površine preko jednokratne maramice ili papirnatog ručnika.

O ponašanju na javnim mjestima

Kako biste sačuvali svoje zdravlje prilikom posjeta javnim mjestima (prijevoz, trgovine i drugi prostori), potrebno je pridržavati se svih opisanih mjera za korištenje toaleta. Izbjegavajte višekratno dodirivanje bilo kakvih površina.

Ako nemate gdje oprati ruke, upotrijebite antiseptik koji uvijek možete nositi sa sobom i povremeno tretirati dlanove.

Osim toga, obavezno se preporučuje nositi masku i gumene rukavice. Ako ih nemate, koristite opet papirnate maramice ili ručnike. Održavajte razmak. Po povratku kući provedite tretman dlanova.

Moguća šteta od čestog pranja ruku

Ako perete ruke prečesto, koristeći sredstva za pranje, antiseptička i antibakterijska sredstva, to može rezultirati:

• pretjeranom suhoćom kože;
• oštećenjem zaštitnog sloja kože;
• uklanjanjem korisnih bakterija;
• pojavom mikropukotina na koži ruku.

Osim toga, moguća je pojava alergijske reakcije na kemijske tvari sadržane u sredstvima za pranje.

Brzo pranje ruku

Najčešća pogreška pri tretmanu dlanova je nedovoljno vremena koje se odvaja za postupak.

Prosječni statistički podaci pokazuju da većina ljudi (više od 95 %) pere ruke vrlo brzo, doslovno unutar 6 sekundi. Dok je za učinkovito uklanjanje mikroba potrebno najmanje 25 – 30 sekundi.

Rizici kršenja sanitarnih normi

Ako se ignoriraju preporuke i pravila vezana uz pranje ruku, posljedice mogu biti vrlo žalosne:

• značajno raste rizik od zaraze COVID-om;
• prljave ruke – izravan put do crijevnih zaraznih bolesti, hepatitisa, invazije glista;
• opasnost od trovanja hranom.

Povećava se opasnost od razvoja alergije na kemijske komponente sadržane u bilo kojim proizvodima za kućanstvo. Čak i nakon pranja rublja i posuđa treba dobro isprati ruke od sredstava za pranje.

Pitanja i odgovori

P: Koliko često se može koristiti sanitizer?

O: Prema potrebi, ovisno o učestalosti kontakta s površinama na javnim mjestima.

P: Treba li kod kuće tretirati ruke antiseptikom?

O: Nema potrebe za tim. Ali ako, primjerice, kurir donese paket, poželjno je nakon toga oprati ruke i obrisati ih antiseptičkim sredstvom.

P: Kojom vodom je bolje prati ruke – vrućom ili mlakom?

O: Vruća voda isušuje kožu. Optimalna opcija je mlaka voda ne viša od 25 stupnjeva.

Najvažniji aspekt higijenskih zahtjeva koji osiguravaju prevenciju zaraznih bolesti jest i ostaje temeljito pranje ruku ne samo prije jela i nakon odlaska na zahod. U sadašnjoj situaciji brzog širenja koronavirusne infekcije ruke treba prati mnogo češće.